Top 10 Benefits of Water – पानी पीने के फायदे

Benefit of Water – अपनी बॉडी को पानी के द्वारा हाइड्रेटेड रखना सबसे महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि यह एक  स्वस्थ और कलयाणकारी जीवन के लिए आवशयक है, लेकिन कई लोग प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी को नहीं पीते है |

मानव शरीर लगभग 60 प्रतिशत पानी से बना हुआ है ,और पृथ्वी  की सतह पर लगभग 71 प्रतिशत  पानी से ढका हुआ है।

पीने के पानी के रोचक तथ्य

• पानी की कोई सार्वभौमिक रूप से सिमित मात्रा नहीं है जिसे रोजाना पीना चाहिए।
• पानी गुर्दे और शारीरिक के अन्य अंगो के कार्यों के लिए आवश्यक है।
•  पानी के पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
• जब आप dehydrate होते है, तो त्वचा में परिवर्तन के कारण झुर्रियों और आदि बीमारियों के चपेट में आ सकती है।

यदि आप वेट लूज़ करना चाहतेहै ,लेकिन आपको यह नहीं पता है की वेट लूज़ कैसे किया जाता है, तो आप हमारी इस लेख को पढ़ सकते है –

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Top 10 Benefits of Water – पानी पीने के फायदे

Benefits of Water

1. यह जोड़ों कीचिकनाई को बढ़ा देता है
2. यह ऑक्सीजन को शरीर के सभी हिस्सों में पहुंचाता है
3.  यह शरीर की त्वचा के सुंदरता और स्वास्थ्य को बढ़ाता है
4. यह रीढ़ की हड्डी , मस्तिष्क और अन्य संवेदनशील ऊतकों को कुशन करता है
5.  यह शरीर के तापमान को भीनियंत्रित करता है
6. इस पर पाचन तंत्र निर्भर करता है
7. यह शरीर के waste को बहा देता है
8. यह गुर्दे को डैमेज होने से रोकता है
9. पानी के पीने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।
10. यह एक्सरसाइज के दौरान हमारे प्रदर्शन को बढ़ाता है

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How much water is good to drink – कितना पानी पीना अच्छा है ?

आपको यह कोई भी नहीं बता सकता है कि आपको कितने पानी की आवश्यकता है। यह तो पीने वाले पर निर्भर है |

यह देखने के लिए कि आपको कितने पानी की आवश्यकता है तो  कोशिश करें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या हो सकता है। कुछ लोग दिन में सामान्य से अधिक पानी के साथ बेहतर कार्य कर सकते हैं, जबकि अन्य लोगों के लिए यह केवल बाथरूम के अतिरिक्त कुछ भी नहीं है।

Benefits of Water –  कुछ बातो पर अवश्य ध्यान दे | –

जब प्यास लगे पानी पी लो |

बिना प्यास के पानी नहीं पीना चाहिए

ज्यादा गर्मी और एक्सरसाइज के दौरान पानी के खपत की भरपाई के लिए उचित मात्रा में पानी पीना चाहिए |

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