how to increase breast size in 7 days at home in hindi:– सही आकार और फिट शरीर को आकर्षक और सुंदर माना जाता है। आज हर महिला चेहरे की सुंदरता के साथ-साथ एक अच्छी फिट बॉडी चाहती है। वह अच्छे शरीर के साथ-साथ सुंदर, सुडौल और बड़े स्तन भी चाहती हैं।
इसलिए वे इस आधुनिक समाज में सुंदर और आकर्षक स्तन पाने की कामना रखती है।
आज एक औरत को ओर अधिक आकर्षक लगने के लिए, उसके पास शारीरिक ऊंचाई और वजन से मेल खाते स्तनों की आदर्श जोड़ी का होना आवश्यक माना जा रहा है।
अगर छोटे और बड़े स्तन वाली महिला में अंतर की बात करें तो छोटे स्तनों की अपेक्षा सुडौल और बड़े स्तन वाली महिला देखने में तो अधिक सुंदर लगती ही है साथ में बड़े स्तन वाली महिलाओं के अंदर आत्मविश्वास भी अधिक होता है। इसी कारण है कि आत्मविश्वास से भरी महिला जहाँ जाती है उनका नैतिक सम्मान भी बढ़ जाता है।
आकर्षक शारीरिक विशेषताओं में सुडौल और बड़े स्तनो के महत्व को समझ कर ही आज महिलाएं स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार बढ़ाने के उपाय how to increase breast size in hindi 7 days at home जानने के लिए उत्सुक रहती है।
पर ज्यादातर महिलायें स्तन का आकार बढ़ाने लिए महंगी प्रक्रिया सर्जरी को ही चुनती है। लेकिन स्तन वृद्धि की प्रक्रिया हमेशा परिणाम प्रदान करने वाली सर्जरी कई बार दुष्प्रभाव भी छोड़ जाती है.
इसलिए ब्रेस्ट का साइज (breast size) बढाने के लिए हम कुछ घर पर ही किये जाने वाले सफल और आसान उपाय लेकर आये है जो ब्रेस्ट का साइज बढाने में आपकी मदद जरुर करेंगे।
तो आइये जानते है ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के घरेलू उपाय (breast size badhane ke gharelu upay)
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ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के आसान और सरल तरीके – how to increase breast size in 7 days at home in hindi
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नियमित रूप से ब्रेस्ट मसाज करें
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आहार
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कसरत और योग
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कपड़ों का सही चुनाव करें
नियमित रूप से ब्रेस्ट मसाज करें (Massage the breast regularly)
नियमित रूप से स्तनों की मालिश स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार माना जाता है। आप रोजाना ब्रेस्ट बढ़ाने वाले किसी अच्छे तेल, हल्के पानी या सूखे हाथो से भी 30 मिनट की मसाज दे कर प्रभावी रूप से सिर्फ साथ दिनों के भीतर ही स्तन के साइज में वृद्धि कर सकती है।
हाथ की हथेलियों को 6 से 10 सेकंड तक आपस में रगड़ कर पहले हथेलियों में गर्मी और ऊर्जा पैदा कर ले उसके बाद स्तनों को ऊपर उठाते हुए और फिर स्तन को हर तरफ से अच्छी मसाज दे।
बेहतर और जल्दी रिजल्ट प्राप्त करने के लिए सुबह और रात में कम से कम 300 की गिनती करते हुए इस नियम का एक महीने तक पालन करें।
इस तरह स्तनों की मालिश से रक्त प्रवाह में वृद्धि होगी और प्रोलैक्टिन के उत्पादन में भी वृद्धि होगी। यही कारण है कि यह स्तन वृद्धि हार्मोन को प्रोत्साहित करेगा और स्तन का आकार स्वाभाविक रूप से बढ़ जाएगा।
आहार (Diet)
स्तन का आकार शरीर के हार्मोन की अनुपस्थिति पर भी निर्भर करता है। यदि आपके शरीर में पुरुष हार्मोन या टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की उपस्थिति है, तो यह स्तन विकास में बाधा डाल सकता है।
इस हार्मोन के अलावा, एस्ट्रोजन की कमी भी छोटे स्तन के पीछे एक कारण हो सकता है। इन हार्मोनों को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका खाद्य पदार्थों का सेवन करना है।
आप अपने संतुलित आहार में चिकन सूप, मछली, सौंफ़ बीज, सोयाबीन और सोया, सब्जियों, फलियां, फल, अंडे, नट्स के साथ-साथ सूरजमुखी के बीज, तिल और सन बीज से बने अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकती हैं।
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कसरत और योग (Workout and yoga)
सुडौल और बड़े आकार के स्तन पाने में कसरत और योग हमेशा ही सबसे उपयोगी साबित हुए है।
स्तन मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए, आप पुश-अप्स, डंबल-टू-ब्रेस्ट प्रेस, वॉल प्रेस, स्विंगिंग आर्म्स के साथ-साथ गोमुखासन, उष्ट्रासन, वृक्षासन, द्विवासना आदि योग का अभ्यास कर सकते हैं। ये सभी वर्कआउट और योग आपको शारीरिक ताजगी देंगे और साथ ही शरीर से तनाव को भी दूर करेंगे।
कपड़ों का सही चुनाव करें (Choose the right clothes)
हमेशा अपने छोटे स्तनों को बेनकाब करने के लिए छोटी या गलत फिटिंग वाली ब्रा आपके सुंदरता बिगड़ने के साथ साथ आपके स्तन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है।
इसलिए स्तनों को बड़े और फुले हुए देखने के लिए आप गद्देदार ब्रा की मदद ले सकती है। पर ध्यान रखें कि घर पर रहते हुए या अधिक समय तक ऐसी ब्रा को पहनना आपके ब्रेस्ट स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
निष्कर्ष (Conclusion) – how to increase breast size homemade tips in hindi
अपनी दिनचर्या में इन सरल और सफल उपचारों को शामिल करें और कुछ हफ्तों के इंतजार के बाद आप पाएंगे कि आपके स्तन का आका पहले से सफलतापूर्वक बढ़ गया है।
ये स्तन वृद्धि युक्तियाँ आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएंगी, आपको अधिक लोगों की नज़र में लाने में, आपको एक फिट और आकर्षक बॉडी शेप देने में भी महत्वपूर्ण योगदान देंगी।
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