दोस्तों बॉडी बनाना किसे पसंद नही है। सुंदर और आकर्षक दिखने लिए लडके बॉडी बनाना पसंद करते है। आजकल के युवा बॉडी बनाने के लिए तरह-तरह के तरीके इजाद करते हैं। लेकिन फिर भी उनकी बॉडी नहीं बन पाती। हम जिम में देखते हैं कि बहुत सारे लोग कई सालों से जिम करते हैं। लेकिन वो बॉडी नहीं बन पाते। जिसके कारण वह निराश हो जाते हैं। इसके कई मतलब हो सकते है। उनका सही से डाइट ना लेना, सही प्रक्रिया से जिम ना करना ,यूं कहें तो जितनी कैलोरीज बॉडी को बनाने के लिए जरूरी होती है। उतनी कैलोरी ना खाना l ऐसे लोग जल्द ही डिमोटिवेट हो जाते हैं। बॉडी बनाने के लिए पहले तो आपके लिए यह जानना जरूरी है कि बॉडी कैसे बनती है। आज के आर्टिकल में आपको बॉडी बनाने की आयुर्वेदिक दवा के बारे में बताएंगे। क्योंकि बॉडी बनाने के लिए एलोपैथिक दवा जितनी शरीर के लिए नुकसानदेह है। उतनी ही फायदेमंद है आयुर्वेदिक दवा है। आप आयुर्वेदिक दवा से बिना ज्यादा पैसे लगाए कम खर्चे में ही बड़े स्तर के और अच्छी मजबूत बॉडी घर बैठे बना सकते हैं।
आयुर्वेद बॉडी बनाने में कैसे मदद करता है
आयुर्वेद यह हमारे पुराणों से चला रहा है। पहले आयुर्वेद का इस्तेमाल बड़ी बड़ी बीमारियों को खत्म करने के लिए किया जाता था। लेकिन अंग्रेजी दवा के चलन के बाद आयुर्वेदिक का उपयोग कुछ कम हो गया। फिर भी आधुनिक युग में आज भी आयुर्वैदिक दवाएं कारगर साबित हो रही हैं। आयुर्वेद बॉडी बनाने के लिए कई तरह से मदद करता है। वजन बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए आयुर्वेदिक प्राथमिक अवयवों का उपयोग करता है। जब आप आयुर्वेदिक का सहारा लेते हैं। तो आप केमिकल दवाएं यानी बाकी हार्मफुल दवाओं का उपयोग नहीं कर रहे होते हैं। आयुर्वेदिक दवाओं का मतलब है। कि प्राकृतिक तरह से से दी जाने वाली दवाएं। जो आपके शरीर में किसी भी प्रकार का साइड इफेक्ट नहीं डालते हैं। इसकी हल्की सी भी खुराक आपके शरीर को तरोताजा बना देती है। और यह पाचन में भी आसान होती है।
बॉडी बनाने के लिए आयुर्वेदिक दवा क्या है
आयुर्वेदिक दवा से बॉडी बनाने के लिए निम्न चीजों का उपयोग किया जाता है जो इस प्रकार हैं।
- अश्वगंधा चूर्ण
- शतावरी
- च्यवनप्राश
- शरीफा
- सफेद मूसली
अश्वगंधा चूर्ण
आयुर्वेदिक तरीके से वजन बढ़ाना हो या फिर बॉडी बनाना हो । अश्वगंधा का नाम सबसे पहले आता है। अश्वगंधा चूर्ण एक टॉनिक जड़ी बूटी है। जिसका उपयोग बहुत सारे औषधि पर परिजनों के लिए किया जाता है। इसे Indian ginseng कहा जाता है। और यह एक एडेप्टोजेनिक है। जिसका अर्थ है। यह आपके तनाव को कम करता है। आपको इमोशनली स्वस्थ भी रखता है। शुरू में आप इसे 100 मिलीग्राम ले सकते हैं। लेकिन आप इसकी अपनी जरूरत के हिसाब से इसको अधिक भी ले सकते हैं। इस दवा के कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए हमें इसे पाउडर के रूप में इस्तेमाल करना चाहिए। अश्वगंधा चूर्ण को हमेशा दूध के साथ ही लेना चाहिए। अश्वगंधा चूर्ण की बहुत सारी कंपनियां हैं। आप अपने हिसाब से अपनी कंपनी का चूर्ण ले सकते हैं।
शतावरी
शतावरी नाम आपमें से बहुत लोगों ने सुना होगा। और इसलिए इसका इस्तेमाल बहुत होता है। शतावरी एक जड़ी बूटी है। जिसका इस्तेमाल महिलाओं में हारमोंस को बैलेंस करने के लिए किया जाता है। आपके वजन बढ़ाने आपके पूरे शरीर विज्ञान को हाइड्रेट करने और पाचन तंत्र को मजबूत बढ़ावा देने के लिए शतावरी बहुत उपयोगी है। जो लोग शारीरिक कमजोरी से जूझ रहे शरीर में ताकत की कमी है। और कमजोर शरीर है। वह शतावरी को घी में पकाकर मालिश करें । इससे शरीर की कमजोरी दूर होगी। सामान्य कमजोरी दूर करने के लिए शतावरी एक बेस्ट आयुर्वेदिक ऑप्शन है। वजन बढ़ाने और बॉडी बनाने के लिए शतावरी का नियमित उपयोग करने से फायदा मिलता है। इससे स्टैमिना भी बढ़ता है। महिलाओं में स्तनों में दूध बढ़ाने के लिए शतावरी का उपयोग होता है। गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है।
च्यवनप्राश
जब हम छोटे थे तो हमें बचपन में च्यवनप्राश खूब खिलाया जाता था। वह इसलिए खिलाया जाता था। क्योंकि चवनप्राश से भूख ज्यादा लगे और हम ज्यादा खाना खाएं। अगर आपको कभी भी भूख कम लगती है। तो आपको चवनप्राश खाना चाहिए क्योंकि यह भूख बढ़ाता है। क्योंकि इसमें कई तरह के न्यूट्रिशंस होते हैं। चवनप्राश वजन बढ़ाने के लिए बहुत मददगार है जौनपुर पाचन को आसान बनाता है। अगर आप बॉडी बनाना चाहते हैं। तो नियमित रूप से एक गिलास दूध और चावल प्याज का सेवन सुबह शाम करें। आप कुछ समय में पाएंगे आप के ठोस बॉडी बन जाएगी।
शरीफा
जी हां वैसे तो शरीफा एक फल है। लेकिन यह एक आयुर्वेदिक हर्बल उपचार भी है। अगर आप एक महीने पूरे शरीफे का फल खाते हैं। तो आप देखेंगे कि आपका वजन दिन-ब-दिन बढ़ता जाएगा। इससे आपके मसल भी मजबूत होंगे। और मांसपेशियों पहले से अधिक रिस्पांस देंगी। आप इसके बीज का पाउडर बना सकते हैं। और दूध के साथ सेवन कर सकते हैं शरीफा बहुत ही मजबूत और टकटवार फल होता है।
सफेद मूसली
मसल्स को मजबूत करने और बॉडी बनाने के लिए कमजोरी दूर करने के लिए , ताकत बढ़ाने के लिए सफेद मूसली का उपयोग बहुत ही मददगार है। सफेद मूसली मांसपेशियों को जरूरी शक्ति भी देता है। साथ में यह तनाव को कम करने और डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है। वजन बढ़ाने के लिए आवश्य दैनिक आहार के रूप में सकते हैं।
बॉडी बनाने के लिए टिप्स
अगर आपको लग रहा है कि आप जो टेबलेट , कैप्सूल, पाउडर का इस्तेमाल बॉडी बनाने के लिए कर रहे है । उससे आपकी बॉडी बन जाएगी तो आप गलत सोच रहे है। इससे आपकी बॉडी नहीं बनने वाली है। आपको कुछ खुद चेंज करने पड़ेंगे।
- अपनी मेंटेनेंस कैलोरी जरूर गिने । और हर रोज उससे 200 से 300 कैलोरी खाएं।
- आपको बाहर बाजार का खाना बंद करना होगा। साथ ही आपको फास्ट फूड भी बंद करना होगा। क्योंकि इसमें फैट की मात्रा, कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।
- पानी आपको ज्यादा ज्यादा पीना होगा। इससे आपकी बॉडी हंड्रेड रहेगी तो पाचन अच्छा रहेगा।
- सुबह ब्रेकफास्ट जरूर खाएं ।
- बॉडी बनाने के लिए एक ही टाइम में ज्यादा खाने से अच्छा है पूरे दिन में 3 घंटे में थोड़ा-थोड़ा अंतराल में खाएं।
- बॉडी बनाने के लिए घर पर एक्सरसाइज करें और जिम जरूर जाएं जिम नहीं जाना चाहते तो घर पर ही दोनो टाइम एक्सरसाइज करें।
- अगर आप ज्यादा भोजन नहीं खा सकते। तो अधिक कैलोरी वाले लिक्विड फॉर्म को ले सकते हैं। जैसे आपके लिए पीनट, बटर या किसी अन्य प्रकार का पेय पदार्थ का सेवन कर सकते हैं।
बॉडी बनाने के लिए कुछ जरूरी आयुर्वेदिक दवाएं
बॉडी बनाने के लिए कुछ जरूरी आयुर्वेदिक दवाएं इस प्रकार हैं।
- Brave Nutrition Body Ganer
- Liv 52 Himalaya
- Nutrela Weight Gain
Brave Nutrition Body Ganer :
यह बॉडी बिल्डर और एथलीटों के मासपेशियों के लिए एक विशिष्ट प्रकार की दवा है। इसका इस्तेमाल पुरुष और महिलाएं दोनों कर सकते है। इसे मुख्य रूप से मसल्स के निर्माण के लिए बनाया गया है। यह बॉडी बनाने का 100% पाउडर और 100% आयुर्वेदिक दवा है।
Liv 52 Himalaya
यह दवा बनाने बनाने के लिए आपकी बहुत मदद कर सकती है। इस दवा का मुख्य काम लिवर को स्ट्रॉन्ग बनाना है। साथ ही भूख में इजाफा करने में मददगार है। बॉडी बनाने के लिए इस दवा के कोई साइड इफेक्ट नहीं है । आप इसका सेवन आसानी से कर सकते है। आपको बता दें की liv 52 नाम की टेबलेट भी आती है। आप एक दिन में 3 टेबलेट का इस्तेमाल करें। रिजल्ट आपको जल्द मिलने लगेंगे।
Nutrela Weight Gain
अक्सर देखा गया है कि कई लोग बॉडी बनाने के लिए पतंजलि की आयुर्वेदिक दवा तलाशते है। इस दवा का सेवन करने से आपका वजन बढ़ता नजर आयेगा। साथ मसल्स भी मजबूत होगी। नियमित रूप से सेवन करने से आपको इफेक्ट नजर आयेगा।
