आज के समय में हर महिलाओं और पुरुषों की खूबसूरती उसके चेहरे या बालों से लगाई जाती है। यदि उसका चेहरा अच्छा हो पर बाल काले, घने और चमकदार ने हो तो उसकी खूबसूरती का कोई मायने नहीं रहता है। इसलिए वे Tips of Hair Growth in Hindi के बारे में जानकारिया इकट्ठा करते है।
सभी को अपने बालों से प्यार है और सभी चाहते हैं कि उसके काले, घने, लंबे व चमकदार बाल हो, खासकर महिलाएं।
महिलाएं तो इस मामले में पुरुषों से कोसों आगे है। जब बात उनके बालों की आती है तो वे अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।
वे तरह-तरह hair growth tips in hindi at home के बारे में जानकारियां हासिल करने की कोशिश करती है।
आए दिन इसी जद्दोजहद में कई ऐसे हेयर प्रोडक्ट का उपयोग कर लेते हैं जिनकी वजह से उनके नेचुरल हेयर ग्रोथ में बाधा आ जाती है और उनके बालों को कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
आजकल की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में संतुलित आहार की कमी, प्रदूषित वातावरण, लोकल हेयर प्रोडक्ट के इस्तेमाल से और अन्य कई कारणों से बालों के झड़ने या खराब होने जैसी समस्याएं भी शुरू हो जाती है।
तो इसी के चलते हम इस लेख में growth hair tips in hindi के साथ-साथ बालों के झड़ने, गिरने व बालो को सुरक्षित रखने के तरीके के बारे में बताएंगे, जिन्हें फॉलो करके आप निश्चित ही बालों को बढ़ाने के साथ-साथ उन्हें सुरक्षित भी रख पाएंगे।
तो आइए जानते हैं how to growth hair faster homemade tips in hindi
1. बालो को तेजी से बढ़ाने के बेहतरीन उपाय (Tips of Hair Growth in Hindi)
यूं तो बाल पुरुषों व महिलाओं की personality का अहम हिस्सा होते है। पुरुषों के छोटे बाल हो तो फिर भी चल जाता है, लेकिन महिलाओं की खूबसूरती में बाल चार चांद लगा देते हैं। बशर्ते बाल काले, घने, लंबे व चमकदार होने चाहिए।
काफी महिलाएं या पुरुष hair growth tips in hindi for man and hair growth tips in hindi for women के बारे में जानकारी हासिल करते हैं पर फिर भी उन्हें वे परिणाम देखने को नहीं मिलते हैं जो वे चाहते हैं।
इसी के चलते हमने नीचे कुछ growth hair tips in hindi के बारे में बताया है जो आपके बालों को तेजी से और आसानी से बढ़ने में मदद करेगा।
तो आइए जानते हैं hair growth tips in hindi for men and women
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बालों की ग्रोथ के लिए आवश्यक घरेलू उपचार
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बालों की ग्रोथ के लिए आवश्यक संतुलित आहार
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बालों की ग्रोथ के लिए आवश्यक योगासन
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बालों की ग्रोथ के लिए कुछ अन्य उपाय
1.1 बालों की ग्रोथ के लिए आवश्यक घरेलू उपचार (Hair Growth tips home remedies in hindi)
हमारे घर की पाकशाला यानी रसोई घर में कुछ ऐसे खाद्य सामग्रियां मौजूद हैं जो न सिर्फ पोषक तत्वों से भरपूर है बल्कि बालों को काले, घने, लंबे व चमकदार बनाने में भी सहायक है।
चलिए कुछ ऐसे खाद्य सामग्रियों के बारे में विस्तार से जानने की कोशिश करते हैं।
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बालों के विकास के लिए अंडे का उपयोग
- बालों के विकास के लिए प्याज का उपयोग
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बालों के विकास के लिए एलोवेरा का उपयोग
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बालों के विकास के लिए आयल का उपयोग
बालों के विकास के लिए अंडे का उपयोग (Use Of Eggs For Hair Growth In Hindi)
बालों की नेचुरल ग्रोथ के लिए आप अंडे का सहारा ले सकते हैं। दरअसल अंडे की जर्दी (Egg Yolk) में Peptides नामक तत्व पाया जाता है जो बालों की ग्रोथ के लिए काफी लाभकारी है। NCBI द्वारा भी यह प्रमाणित हो चुका है कि अंडा बालों की ग्रोथ के लिए फायदेमंद है।
अंडे का प्रयोग करने के लिए कच्चे अंडे को बालों में लगाएं और फिर कुछ समय बाद किसी अच्छे शैंपू से इसे धो ले।
बालों के विकास के लिए प्याज का उपयोग (Hair Growth Tips In Hindi Onion)
प्याज के रस को लगातार बालों में लगाने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। प्याज के अंदर मौजूद तत्वों के कारण यह संभव है।
जी हां, प्याज के रस के अंदर पाए जाने वाले तत्व से बालों की ग्रोथ को तेजी से बढ़ाया जा सकता हैं, हमने नीचे कुछ प्याज के रस से होने वाले फायदों के बारे में बताया है जो निश्चित रूप से बालो के विकास में मदद करता है।
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सबसे पहले यह बालों को लंबा करने उन्हें चमकदार बनाने व उनकी ग्रोथ को तेजी से बढ़ाने का सबसे अच्छा उपाय है।
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दूसरा यह स्कैल्प यानी खोपड़ी में blood circulation को बढ़ाता है।
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तीसरा यह खोपड़ी व बालों में मौजूद इंफेक्शन या बैक्टीरिया को दूर करता है।
बालों के विकास के लिए एलोवेरा का उपयोग (Aloe Vera For Hair Growth Tips In Hindi)
जी हां, बालों की नेचुरल ग्रोथ के लिए एलोवेरा का उपयोग।
एलोवेरा एक स्वास्थ्यवर्धक पौधा है जो पुराने समय से घरेलू नुस्खे आदि में प्रयोग होता चला आ रहा है। यह न सिर्फ बालों के विकास में मदद करता है बल्कि बालों के डैमेज होने, बालों के झड़ने व डैंड्रफ आदि होने की समस्याओं को भी दूर करता है।
बालों के विकास के लिए ऑयल का उपयोग (Hair Growth Oil Tips In Hindi)
जैतून का तेल बालों के विकास के लिए काफी लाभदायक है। आपने अपने आस-पड़ोस या किसी से सुना होगा कि जैतून के तेल की मालिश से बालों की वृद्धि तेजी से होती है।
जी हां, जैतून के तेल की मालिश करने से बालों की बढ़ने की क्षमता में वृद्धि होने के साथ-साथ काले, घने, लंबे व चमकदार बाल भी प्राप्त होते हैं।
जैतून के तेल को थोड़ा सा गर्म करके हफ्ते में दो बार इसकी मालिश से ऐसा मुमकिन है।
1.2 बालों की ग्रोथ के लिए आवश्यक संतुलित आहार (hair growth tips for balanced diet in hindi)
संतुलित और पौष्टिक आहार न सिर्फ बालों के विकास में मदद करता है बल्कि शरीर के विकास को भी मद्दे नजर रखता है।
शरीर में कुछ macro nutrients की कमी की वजह से बाल झड़ने, गिरने या टूटने शुरू हो जाते हैं।
ऐसे में यह सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त रूप से संतुलित और पौष्टिक आहार का सेवन कर भी रहे हैं या नहीं।
macro nutrients में सबसे महत्वपूर्ण कारक मुख्य रूप से प्रोटीन है। बाल प्रोटीन से बने होते हैं, जिसकी कमी के कारण वे टूटने लगते हैं। ऐसी स्थिति में, आपको अपने शरीर में प्रोटीन की आपूर्ति करनी चाहिए।
आपको अपने वजन के अनुसार प्रतिदिन प्रोटीन का सेवन करना चाहिए। उदाहरण के तौर पर यदि आपका वजन 50 kg है तो आपको प्रतिदिन 50 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता है।
यह खाने से बचें :-
देखें, पौष्टिक आहार हमारे बालों से लेकर हमारे शरीर तक सभी को प्रभावित करता है। ऐसे में तला-भुना, नमकीन, जंक फूड हमारी सेहत को बिगाड़ सकते हैं तो इसलिए हमें ऐसा खाने से बचना चाहिए जो हमारे लिए हानिकारक है।
आपको इन सभी चीजों से बचना चाइये –
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कोल्ड ड्रिंक
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तला-भुना खाना
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फ़ास्ट फ़ूड
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चीनी न खाएं
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शराब, तम्बाकू व नशीली पदार्थ का सेवन न करें
1.3 बालों की ग्रोथ के लिए आवश्यक योगासन (Use of Yogasan for hair growth in hindi)
योगासन सीधे तौर पर तो नहीं बल्कि indirectly बालों के विकास में मदद करता है। कुछ हद तक तनाव एक कारण है जो बाल झड़ने या गिरने की समस्या को उजागर करता है।
ऐसी स्थिति में, योगासन तनाव से राहत देता है और काले, घने, लंबे व चमकदार बाल लाने की सहायता करता है।
कुछ ऐसे योगासन है जिनकी सहायता से ऐसा मुमकिन है। जैसे :-
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बालायाम योग
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शीर्षासन
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उत्तासना
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वज्रासन
बालायाम योग (Balayam Yoga)
बालों के विकास के लिए सबसे आसान और सबसे सरल योगासन है बालायाम योग।
बालायाम योग बालों के विकास के लिए काफी लाभदायक है। हमारे नाखूनों के नीचे तंत्रिका होती हैं जो बालों के विकास में मदद करती है। आपको अपने दोनों हाथों के नाखूनों को एक दूसरे के साथ 5 से 10 मिनट तक रगड़ना है।
और पढ़ें :- बालायाम योग के बारे में
शीर्षासन (Shirsasana)
शीर्षासन बालों के विकास में बहुत फायदेमंद है, यह आसन मस्तिष्क को शुद्ध रक्त प्रदान करता है, जो बालों के झड़ने और टूटने से बचाता है।
यह हमारे स्कैल्प यानि खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जो बालो के सफेद होने, डैंड्रफ या गिरने से रोकता है।
यह आसान नए बालो को दोबारा उगाने में भी मदद करता है।
और पढ़ें :- शीर्षासन योग के बारे में
उत्तानासन (Uttanasana)
यह आसन बालों के विकास में काफी लाभदायक है। यह शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जो बालों के विकास तथा उन्हें काले, घने व लंबे बनाने में मदद करता है।
इसके नियंत्रण अभ्यास से चिंता दूर होती है, दिमाग शांत रहता है और बाल झड़ने जैसी समस्याएं भी दूर होती है।
और पढ़ें :- उत्तानासन योग के बारे में
वज्रासन (Vajrasana)
वज्रासन भी बालों के विकास में सहायता करता है। कुछ हद तक पाचन संबंधी समस्या या पेट खराब होने की वजह से बालों के विकास में बाधा आ जाती है।
वज्रासन पाचन संबंधी समस्या को दूर करता है और बालों के विकास में आई बाधा से छुटकारा दिलाता है।
और पढ़ें :- वज्रासन योग के बारे में
1.4 बालो के विकास के लिए कुछ अन्य उपाय (other tips of hair growth in hindi)
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पर्याप्त नींद की आवश्यकता को पूरा करें, न तो आवश्यकता से कम नींद लें और न ही अत्यधिक नींद लें।
- बालों की जड़ों में पर्याप्त रूप से तेल की मालिश करें, एक अच्छे तेल की मालिश से बाल स्वस्थ और मजबूत बनते हैं। मालिश करने के लिए जैतून का तेल सबसे अच्छा साधन है।
- 3 से 4 महीने के छोटे अंतराल पर नियमित रूप से हेयर कट करवाएं, जिससे दो मुहे बाल उगने की संभावना कम हो जाती है और बालों की ग्रोथ में वृद्धि होती है।
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नहाते समय किसी अच्छे शैम्पू का इस्तेमाल करें, सप्ताह में दो बार अपने बालों को किसी अच्छे शैम्पू से धोएँ। बालों को शैंपू से धोने से बालों में जमी गंदगी दूर हो जाती है और डैंड्रफ होने के chances कम हो जाते हैं।
2. बाल झड़ने व गिरने के कारण (Causes of hair fall in hindi)
वैसे तो बहुत से ऐसे कारण है जो बालों के झड़ने, गिरने या उनके विकास में बाधा डालते हैं। लेकिन हमने कुछ महत्वपूर्ण कारणों का उल्लेख किया है जो सबसे ज्यादा रोल अदा करते हैं।
तो आइए जानते हैं बाल लंबे न होने के मुख्य कारण (main reasons for not having long hari in hindi)
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आनुवंशिकी (Genetics)
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फास्ट फूड (Fast food)
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पोषण की कमी (Nutritional deficiency)
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तनाव (Stress)
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बढ़ती उम्र (Growing old)
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स्कैल्प इन्फेक्शन (Scalp infection)
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खराब हेयर कलर (Bad hair color)
3. बालों को सुरक्षित रखने के उपाय (Ways to keep hair safe in hindi)
काले, घने, लंबे और चमकदार बालों की चाह में हम अक्सर ऐसी चीजें करते हैं जो हमारे बालों को नुकसान पहुंचाती हैं।
जिसके कारण बालों का झड़ना, गिरना या टूटने जैसी समस्याएं शुरू हो जाती है।
बाल महिलाओं की खूबसूरती में चार चांद लगा देते हैं, खासतौर पर महिलाएं। अगर इन बालों को सुरक्षित नहीं रखा गया तो महिलाओं की खूबसूरती बिखर सी जाती है।
इसलिए बालों को सुरक्षित रखना बहुत महत्वपूर्ण है। हमने नीचे कुछ सुरक्षित उपायों के बारे में बताया है, जिन्हें अपनाकर आप निश्चित रूप से अपने बालों को सुरक्षित रख पाएंगे।
तो आइए जानते हैं बालों को सुरक्षित रखने के तरीके (Hair protection methods in hindi)
शैंपू से धोएं
अपने बालों को सप्ताह में दो बार शैंपू से धोएं। जी हां, सप्ताह में दो बार शैंपू से धोने से बालों में जमी गंदगी बाहर निकल जाती है और डैंड्रफ जैसे समस्याएं दूर हो जाती है। यह बालों को सुरक्षित रखने का सबसे आसान और सिंपल तरीका है।
बालों को तौलिये से न रगड़े
आपने देखा होगा कि लोग बालों को सुखाने के लिए तौलिये (towel) से सर को रगड़ते हैं, जो कि गलत है।
तौलिये के इस्तेमाल से बाल टूटने लगते है जो की हमारे बालो के लिए नुकसानदायक है। इसलिए हमेशा ही बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें।
कंघी सावधानी से करें
बालों में कंघी हमेशा आरामदायक तरीके से करनी चाहिए। क्योंकि अत्यधिक जोर और जबरदस्ती के साथ बालो के टूटने का खतरा बना रहता है। इसिलए कंघी हमेशा आराम से करें।
गलत कंघी या ब्रश के इस्तेमाल से भी बालों के क्षतिग्रस्त होने या टूटने का खतरा रहता है। इसलिए बालों को उचित कंघी के द्वारा और आरामदायक तरीके से करनी चाहिए।
4. निष्कर्ष (Conclusion)
हमारे शरीर को सुंदर और आकर्षक बनाने में हमारे बाल महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आप अपने बालों को जल्दी से बढ़ाना चाहते हैं, तो हमारे सुझावों का पालन करें, आपको फर्क नजर आ जायेगा।
में उम्मीद करता हूँ कि आपको हमारा लेख पसंद आया होगा, तो हमे कमेंट के जरिये जरूर बातएं।
