लहसुन स्वास्थ्य और औषधीय गुणों से भरपूर है। प्राचीन काल से लहसुन का उपयोग भोजन में मसाले के रूप में किया जाता रहा है। सिर्फ भारत में ही नहीं बल्कि दुनिया भर के ज्यादातर देशों में लहसुन का इस्तेमाल अलग-अलग खाने का स्वाद बदलने के लिए किया जाता है।
लहसुन में मौजूद एलिसिन नाम का तत्व कई बीमारियों को दूर करने का काम करता है। यह शरीर में यौन क्षमता को बढ़ाता है, खांसी-जुकाम को ठीक करता है, साथ ही रक्तचाप को भी नियंत्रित करता है।
साथ ही आज के डॉक्टर हार्ट से जुड़ी समस्याएं होने पर लहसुन का सेवन करने की सलहा देते है। क्योंकि लहसुन खून को पतला बनाए रखने में मदद करता है। जो हार्ट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है।
हमने नीचे लहसुन के फायदे पुरुषों के लिए बताए हैं, जो न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक लाभ भी देंगे तो आइए जानते हैं लहसुन खाने के फायदे।
लहसुन खाने के फायदे पुरुषों के लिए –
लहसुन को एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है। लहसुन के फायदे इतने हैं कि इसका इस्तेमाल कई गंभीर बीमारियों को दूर करने में किया जाता है। कहा जाता है कि सुबह-सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदे और भी बढ़ जाते हैं।
खाने में इस्तेमाल से लेकर लहसुन की दवा बनाने तक हर चीज में इसका इस्तेमाल होता है। इसके बहुत सारे garlic benefits hindi है जिनका जिक्र हमने नीचे किया है। तो बिना समय बर्बाद किये जानते है benefits of lahsun in hindi
दांतों के लिए लहसुन खाने के लाभ
दांतों के लिए लहसुन खाने के फायदे बहुत फायदेमंद होते हैं। क्योंकि लहसुन में पाए जाने वाले एंटी-बैक्टीरियल गुण दांत दर्द से निजात दिलाने में मदद करते हैं। इसके लिए आप रात को सोने से पहले लहसुन की कलियों को चबा लें। यह नुस्खा सोते समय लहसुन खाने के फायदे है।
इसके अलावा लहसुन को पीसकर उसका पेस्ट बनाकर दांतों पर लगाने से बहुत फायदा होता है।
लहसुन के फायदे हृदय के लिए
दिल की सेहत के लिए लहसुन का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। लहसुन एक बेहतरीन आहार है जो दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। एक शोध में पाया गया है कि रोजाना लहसुन की कली चबाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है और रक्त संचार बेहतर होता है।
इसके साथ ही यह एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को धीमा कर देता है, धमनियों को सख्त होने से रोकता है, स्ट्रोक और हार्ट ब्लॉकेज की समस्याओं को भी दूर करता है।
इसका पूरा फायदा उठाने के लिए रोज सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियां चबाकर खाएं।
सर्दी, खांसी और जुकाम के लिए lahsun ke fayde
अक्सर लोग सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी छोटी-मोटी समस्याओं के लिए डॉक्टर के पास जाते हैं, जो उन्हें नहीं करना चाहिए। क्योंकि आप घर बैठे ही लहसुन का इस्तेमाल कर सर्दी, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं से निजात पा सकते हैं।
लहसुन में पाए जाने वाले एंटीबायोटिक्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। इसलिए सर्दी-खांसी को ठीक करने के लिए लहसुन का सेवन सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में से एक है।
इसका पूरा फायदा उठाने के लिए रोज सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियां चबाकर खाएं।
हाई बीपी में लहसुन के फायदे
आज के समय में हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। साथ ही इससे मरने वालों की संख्या भी बढ़ती जा रही है। जहां पुराने समय में 50 साल से अधिक उम्र के लोगों को यह समस्या होती थी लेकिन आज हर किसी को यह समस्या है।
अगर आप भी इस बीमारी के शिकार हैं और इस बीमारी से बचना चाहते हैं तो रोजाना लहसुन का सेवन करें। क्योंकि लहसुन में पाए जाने वाले इंफ्लेमेटरी गुण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात दिलाने में मदद करते हैं।
इसका पूरा फायदा उठाने के लिए रोज सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियां चबाकर खाएं।
लहसुन खाने के फायदे गठिया जैसे रोगों के लिए
गठिया जैसे हड्डियों से जुड़े रोगों में भी लहसुन का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि लहसुन में पाए जाने वाले एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण गठिया में सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
अगर आप भी गठिया से परेशान हैं और इससे होने वाले दर्द और सूजन से राहत पाना चाहते हैं तो लहसुन को अपने दैनिक आहार में जरूर शामिल करें।
इसका पूरा फायदा उठाने के लिए रोज सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियां चबाकर खाएं।
Immune System को करें मजबूत
अक्सर यह देखने में आता है कि जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है, उन्हें ज्यादातर बीमारियां हो जाती हैं। इसलिए कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों के लिए लहसुन का सेवन किसी दवा से कम नहीं है।
क्योंकि लहसुन में पाए जाने वाले सेलेनियम, विटामिन सी, बी6 और मैंगनीज जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए उपयोगी होते हैं। साथ ही इसमें पाए जाने वाले एंटीबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का काम करते हैं।
इसका पूरा फायदा उठाने के लिए रोज सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियां चबाकर खाएं।
वजन घटाने में मददगार
वजन घटाने या कम करने की चाहत रखने वालों के लिए यह नुस्खा बहुत कारगर है। क्योंकि वजन कम करने के घरेलू नुस्खे ढूंढ़ने वालों के लिए लहसुन का सेवन काफी फायदेमंद होता है।
क्योंकि लहसुन के सेवन से मेटाबॉलिज्म में तेजी से वृद्धि होती है जिससे आसानी से वजन कम करने में मदद मिलती है। यह नुस्खा सुबह खाली पेट लहसुन खाने के फायदों में से एक है। इसलिए सुबह खाली पेट लहसुन की कलियाँ खाएं।
फंगल इन्फेक्शन से बचने के लिए लहसुन के फायदे
फंगल इंफेक्शन से बचने के लिए लहसुन का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि रिसर्च के मुताबिक लहसुन में पाए जाने वाले एंटीफंगल गुण फंगल इंफेक्शन से बचाता हैं। इसके साथ ही यह दाद, खाज और खुजली से भी बचाता है।
शरीर में कहीं भी फंगल इंफेक्शन होने पर आप लहसुन के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको बहुत फायदा होगा।
जैतून का तेल और लहसुन के फायदे
शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए जैतून के तेल और लहसुन का उपयोग किया जाता है। यह नुस्खा हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होगा। इसके साथ ही यह यौन क्षमता को बढ़ाने में भी मदद करता है।
लहसुन और शहद के फायदे
आपको जानकर हैरानी होगी कि लहसुन और शहद को एक साथ खाने से कई बीमारियां दूर हो जाती हैं। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सर्दी के साथ साइनस की समस्या को कम करता है।
इसके साथ ही यह मधुमेह, उच्च रक्तचाप, वजन घटाने, गले में खराश जैसी समस्याओं को भी दूर करता है।
सरसों का तेल और लहसुन के फायदे
सरसों के तेल का इस्तेमाल अक्सर लोग खाना बनाने के लिए करते हैं। अगर इस तेल को लहसुन के साथ प्रयोग किया जाए तो शरीर को आश्चर्यजनक लाभ मिल सकते हैं। ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में नीचे बताया गया है, जो इस प्रकार हैं।
- रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
- बालों का झड़ना कम करता है
- कान के दर्द को दूर करता हैहै
विडियो : Benefits Of Garlic in Hindi
लहसुन खाने के नुकसान –
लेकिन जहां किसी चीज के फायदे होते हैं, वहीं नुकसान भी होते हैं। इसी तरह लहसुन के भी नुकसान हैं। इसे कच्चा खाने या ज्यादा खाने से घातक दुष्प्रभाव हो सकते हैं। आइए जानते हैं लहसुन के नुक़्सानो के बारे में
- सबसे बड़ी और सबसे महत्वपूर्ण समस्या यह है कि लहसुन खाने से मुंह और शरीर में सांसों की दुर्गंध आती है।
- खाली पेट लहसुन खाने से बहुत से लोगों को जी मिचलाना या उल्टी होने लगती है।
- जिन लोगों को पेट और पाचन संबंधी रोग हैं, उन्हें लहसुन का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
- लहसुन शरीर में खून को पतला करने का काम करता है, इसलिए जो लोग पहले से खून को पतला करने क दवाएं ले रहे हैं, उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
- गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली माताओं को लहसुन का सेवन नहीं करना चाहिए। यह उनके लिए हानिकारक हो सकता है।
निष्कर्ष
इन सभी बीमारियों से बचने और इलाज करने के लिए रोजाना लहसुन का सेवन करें। अगर आपको लहसुन खाना पसंद नहीं है तो बाजार में मिलने वाले लहसुन के सप्लीमेंट्स या तेल का उपयोग कर सकतें है। बस इस बात का ध्यान रखें कि कुछ भी या लहसुन का सेवन करने से पहले अपने नजदीकी डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
आशा करता हूँ की अब आप lahsun khane ke fayde जान गए होंगे। अगर आपको सुबह लहसुन खाने के फायदेसे संबंधित सही जानकारियां हासिल करना चाहते है तो ऊपर दिए गए लेख को पढ़ें।
अगर आपको garlic benefits in hindi के लेख से संबंधित कोई सवाल या सुझाव है तो हमे कमेंट के जरिये जरूर बताएं।
