Badaam ke Fayde – नट्स में सबसे लोकप्रिय बादाम हैं।
वे अत्यधिक पौष्टिक होने के साथ – साथ अच्छा फैट्स , विटामिन , खनिज और एंटीऑक्सिडेंट से समृद्ध हैं।
कौन यह नहीं जानता है की बादाम हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद है
यदि आप नहीं जानते है की बादाम हमारे लिए कितने फायदेमंद है, तो आप अवश्य ही इस लेख को पढ़कर बादाम को खाने लगेंगे |
बादाम पोषक तत्वों से भरा पड़ा है |
यदि आप 28 ग्राम बादाम को खाते है इसमें आपको –
फाइबर : 3.5 grams
प्रोटीन : 6 grams
फैट : 14 grams
विटामिन E :
मैंगनीज :
मेगनीसियम :
यदि आप हमारी इससे पहले का लेख पढ़ना चाहते है जिसमे हमने बताया है की आप घर पर ही प्रोटीन शेक को कैसे बना सकते है |
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Badaam ke Fayde
- बादाम एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं |
- अल्मोंड्स यानी बादाम विटामिन ई में उच्च होते हैं |
- बादाम ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक होता है |
- साथ ही मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर के लिए लाभदायक है |
- बादाम बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने में सहायक है |
बॉटम लाइन - Botom Line
बादाम में बहुत सारे फाइबर, प्रोटीन , स्वस्थ वसा, विटामिन E और मैग्नीशियम होते है |
बादाम के निम्न लाभों में से ब्लड सुगर लेवल , ब्लड प्रेशर में कमी और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है |
साथ ही यह वजन घटाने में भी कारगर है क्योंकि यह भूख को कम कर सकते हैं |
